domingo, 26 de octubre de 2008

SALUD: DONDE OBTENER VITAMINAS

Vitamina A
En la zanahoria, las acelgas, el perejil, las espinacas, el germen de trigo, el aceite de germen de trigo, las mandarinas, los tomates rojos, los ejotes, los chicharos, la leche, el huevo, los melones, la naranja y las moras.

Vitaminas del complejo B
En el germen de trigo, la levadura de cerveza, el pan negro integral, la leche, los huevos, las avellanas y los cacahuates.

Vitamina C
En el limon, naranjas, toronjas, grosellas, cerezas, la papaya, la col y col de bruselas.

Vitamina D
En el germen de trigo, los champiñones, los quesos, la avena, el huevo, las semillas de girasol y la zanahoria.

Vitamina E
En el germen de trigo, en el polen, en la lechuga, la alfalfa, las algas marinas, en los cereales, en el huevo y la col cruda.

Vitamina K
En la alfalfa y hojas verdes.

1 comentario:

a morriña de Shaila dijo...

muy interesante esta publicación, de verdad.
gracias por visitarme y por el cumplido.
lo cierto es que lo tengo un poquín abandonado, pero intentaré mejorarlo.
mil besitos