domingo, 22 de agosto de 2010

Salud Natural Como cuidar el corazón

En lo que a la alimentación se refiere, ésta tiene mucho que ver con la salud de nuestro corazón, es por ello recomendable el tener en cuenta la cultura de la prevención y dejarlo todo a la cultura de la curación, pues entonces pudiera ser demasiado tarde.

En la alimentación podemos usar libremente sin temor a preocuparnos los siguientes productos:

Lacteos: quesos blancos, yogurth y leche descremada.

En aceites y grasas: Aceites vegetales poliinsaturados como el de maíz, girasol, de cártamo.

Bebidas: Tés y tisanas (infusiones) sin azúcar, zumos de frutas, jugos de legumbres, agua mineral.

Carnes y alimentos proteícos: Pollo sin piel, pescado, conejo, pavo, ternera, clara de huevo.

Legumbres y frutas: Brocoli, zanahoria, espinacas, verduras de haya, espinacas, espárragos, alcachofas, maíz, naranjas, pomelos, melones, melocotones, frutos secos, manzanas, uvas, sandia, papaya, platanos, higos, ciruelas, en fin, en esta àrea de alimentos nada esta prohibido.

Pan y cereales: Pan integral, arroz, harina de avena, pasta completa, frijol, nueces, cacahuates.

Recuerda que los excesos son la gota que derramó el vaso.